高血脂高血压怎么调理请指导 _高血压

高血压和高血脂都是今天极为常见的慢性疾病，也是“三高症”中最为常见的两高。在中老年人群中，很多人都是同时伴有这两种慢性疾病的，而高血压和高血脂也都是导致动脉粥样硬化斑块发展，诱发心脑血管疾病的最为常见的高危因素。因此，管理好血压、血脂是预防心脑血管疾病的关键。
高血脂，高血压，怎么调理，请指导？伴有高血压、高血脂的患者可能都知道，二者都属于一种终身性疾病，目前还无法治愈，只能通过药物治疗来控制。甚至有些患者都会发现，即便是长期用药，可能也会常有血压、血脂失控的表现。那么，高血压和高血脂该如何调理呢？

1、药物治疗是关键：无论是高血压还是高血脂，其危害都是在潜移默化中进行的，虽说患者短时间内没有任何的明显症状，但其实危害早已开始，如果血压、血脂控制不利，只会加速严重后果的发生。而想要管理血压、血脂，最为关键的就是药物治疗。
【高血脂高血压怎么调理请指导】高血压和高血脂患者的药物调理，一定是严格遵医嘱的，一定是规律、长期服用的，而且用药也得是常规降压药，想要凭借保健品、秘方等降压，绝对是不靠谱的。另外，患者的用药必须规律，切忌擅自停药、减药，且需定期监测血压，定期复查，任何的用药方案调整，都需要根据自身病情变化，在医生的指导下进行。

2、生活调理是基础：一直以来，对于慢性疾病的管理，我们都在强调生活方式干预的重要性，这是因为日常生活习惯对于血压、血脂的管理同样至关重要，而且高血压和高血脂的发生也很大程度上与人们的不当生活习惯有关。
这里的生活调理，一定是涉及到方方面面的，绝对不是借偏方、秘方、保健品等的调理，而是要通过饮食干预、运动干预等方式来进行的。首先，在饮食中，要注意以低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖为基本原则，严格控制饮食总热量摄入的同时，做到少吃动物性食物、油炸食物、精细面食，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，同时要改变暴饮暴食、饮食过饱的不良习惯，做到一日三餐、定时定量；严格戒烟戒酒；加强锻炼，避免久坐不动，以有氧运动为主，每天进行30min的适度运动；规律作息、劳逸结合，避免过度劳累、长期熬夜等；戒骄戒躁、避免压力过大、焦虑紧张等不良情绪，保持乐观、平和的心态，积极面对疾病等。