产妇吃什么催乳多而快
产妇食用富含营养的蔬菜、水果、肉类 ， 清淡、少油、少盐的蔬菜汤 ， 牛奶、豆浆、水等均有催乳作用 ， 但并没有研究证实具体哪种食物能达到催乳多而快的效果 。
泌乳是一个循序渐进的过程 ， 在产妇和婴儿的逐渐磨合中 ， 乳汁多能满足宝宝发育所需 。
【产妇吃什么催乳多而快】促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳 。婴儿出生后半个小时就可以尝试吮吸乳头 ， 刺激泌乳 。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳 ， 婴儿有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度 ， 并使乳头得到多次刺激 ， 乳汁分泌增加 。正常成人每天直接摄入水量应为1500～1700毫升 ， 母乳妈妈可适当增加喝水量或摄入蔬菜汤、牛奶等 ， 但应避免过多摄入油脂太多的汤类 ， 以免造成乳腺管堵塞 。膳食均衡对母婴都有好处 ， 选择新鲜的蔬菜、水果、肉类适量食用 ， 能补充营养 ， 促进乳汁分泌 。
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