中间间歇时间尽量短一些，可以根据你侧重练得腹部增加一些你想要进行的动作，这样的运动会让你心率飙升，间歇的时间稍微缓和，但是马上又进入运动，继续上升 。好处就是运动时间短，但是燃脂的持续时间长 。在早上空腹的时候十分钟就可以搞定，如果可以下午下班回家就再来搞十分钟或者晚上搞十分钟 。坚持下去就算饮食上控制有些失误那么三个月也能改善我们的肚子上的赘肉的 。
其实男人比起女生减掉肚子上的赘肉要简单得多 。看到这句话是否会觉得更有力量呢？加油吧今天就开始，先来十个俯卧撑，明天就是你坚持运动的第二天了，那么你腹部赘肉消失的时间可又少了两天 。
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