在健身房里，我们可以看到许多资深健身者会用多种动作来锻炼腹肌，比如用卷腹更多地刺激腹肌上部，用仰卧抬腿来训练腹肌下部，用悬垂侧抬腿来锻炼腹外斜肌等等 。
另外，由于腹肌属于核心肌群，在大量的力量训练动作中都会附带练习到它，比如深蹲、俯身划船等 。这些非针对腹肌训练的动作，也会在一次次的训练中加强腹肌 。
因此，想练出漂亮的腹肌，不应只做腹肌轮一种练习，除了应针对腹肌的不同区域进行全方位的刺激和锻炼，还应有完整的力量训练方案，进行系统性的训练 。在这个过程中，腹肌也能得到强化和锻炼 。
嗯，现在你能告诉我，你准备一天练多少次健腹轮了吗？
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