便秘可以吃什么食物通便呢？
核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β胡萝卜素、核黄素等 ， 除了润肠通便外 ， 还有补肾固精、温肺定喘之功能 ， 可治疗肾虚喘嗽 ， 腰痛脚弱 ， 阳痿遗精 ， 小便频数 ， 大便燥结等 。长期服用 ， 疗效更佳 ， 且无副作用 。
患有便秘的老年人不妨一试 。柚子、葡萄柚：午、晚饭后 ， 吃半个或一个葡萄柚 ， 吃到通便顺畅为止 。地瓜红薯味甘性温 ， 能滑肠通便 ， 健胃益气 。含有较多的纤维素 ， 能在肠中吸收水分增大粪便的体积 ， 引起通便的作用 。
【便秘吃什么食物最快通便】宝宝便秘吃什么食物通便？
宝宝如果便秘的话,可以给孩子顺时针方向按摩腹部,促进排便,注意多给孩子吃香蕉或者是火龙果,缓解便秘挺管用的!
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