介绍五个气虚食疗方( 二 ) _中医

当然，气虚，还能从脏腑之气的角度去理解。一身之气分布到脏腑，则为脏腑之气；一身之阴气，分布到脏腑，则为脏腑之阴气；一身之阳气，分布到脏腑，则为脏腑之阳气。这些气之间的逻辑关系，可以这样去理解：脏腑之精化生脏腑之气，脏腑之气分为脏腑之阴气和脏腑之阳气，同一脏腑的阴气与阳气对立制约又互根互用，协调统一，则这个脏腑之气冲和调达，可以推动和调控这个脏腑的各种机能。
脏腑之气出现障碍，则导致脏腑之气虚，如脾气虚，肝气虚、肾气虚、胃气虚、脾气虚等。

介绍五个气虚食疗方1.金沙玉米粥：
玉米粒二两，糯米一两，红糖近一两。
先将玉米和糯米清水浸泡一两个小时，然后加水适量大火煮沸后改小火熬粥至熟，加红糖再煮几分钟即可。
其作用是玉米粒含有抗氧化剂对人体健康有益，这个粥对气虚的体弱有强身健体作用。

2.山药桂圆粥：
山药二两，桂圆半两，荔枝肉几个，五味子3g，白糖适量。
山药洗净去皮切片，然后与桂圆、荔枝肉、五味子同熬，后加入白糖即可。
山药桂圆粥，具有补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉的作用，山药含有的淀粉等营养成分，对体虚的人很有好处。

3.茯苓粳米粥：
粳米二两，茯苓粉半两，二者煮粥。茯苓有健脾安神作用，可以提高人体免疫力。

4.人参红枣粥：
人参几克，大枣几枚，与大米一两一起加水熬粥即可。
在熬粥时，大枣可以去核，以防止婴幼儿误食而发生意外。经常服食这个人参红枣粥，可以补中益气，特别是脾胃虚弱诸症均适合。

5.什锦麦胚饼：
用葡萄干半两、龙眼肉和花生仁各十来克、大枣几枚，麦胚粉二两，白糖/红糖少许。食材洗净后，葡萄干和龙眼肉切碎，花生煮熟，大枣洗净去核，也切碎，用麦胚粉开水稍烫，加入上面切碎的食材，调和均匀即可，做成薄冰，烙熟。
什锦麦胚饼具有一起养血安神提神的作用，经常适量食用，对气虚体质的人大有好处。
当然，在上述食疗方基础上，气虚之人可以经常进行一些健身运动，配合治疗，比如太极拳、太极剑、散步、快走、保健操等，联合治疗以加强固肾气、壮筋骨的效果。