血液粘稠的时候，身体是会有一些改变，但如果只是从从一两个体征就来判断自己是否血液粘稠，自己给自己“下药”，那很有可能误诊，伤上加伤 。
为何这样说呢？我们先来了解一下，血液粘稠是怎么回事，会有些什么体征 。【血液粘稠度高的人群平时需要注意些什么】很多人觉得血液粘稠度高了，就是血脂高了 。其实这个说法，只说对了一半 。因为血脂高可能会导致血液粘稠，但是血液粘稠并不一定会引起血脂高 。除了高血脂会导致血液粘稠高，红细胞或血小板增多，血浆中的纤维蛋白原或免疫球蛋白的浓度变高，血管病变导致血流速减慢，高血糖，都会导致血液粘稠度升高 。此外，饮水量少导致血容量不足，也会导致血液粘稠度升高 。所以，血液粘稠度升高可以是生理性的原因，也可以是由疾病引起，而且可以导致血液粘稠度升高的疾病有很多，不仅仅是高血脂 。
血液粘稠度升高的人，因血液浓度的改变，血流速会减慢，从而会导致各器官缺血缺氧，出现思维迟钝、头晕眼花、四肢乏力、视力下降、胸闷气短、犯困等症状，但这些症状都没特征性，像是贫血、冠心病、睡眠不足、短暂性脑缺血发作等，都可发生上诉不适症状 。
当血液粘稠度很高，伴有明显缺氧，红细胞增多的时候，嘴唇是会发绀，呈青紫色，但这个症状也不是血液粘稠度高的人独有的，像是长期吸烟，肺功能差，红细胞增多症的患者，发绀型心脏病的患者等，都会有嘴唇发绀的表现 。
既然检查血液粘稠度并不能诊断疾病，那为何40岁以上人群，特别是患有高血压、高血脂、冠心病的患者都建议做血液流变学检查呢？通过血液流变学检查，我们可以了解血液的黏稠度，对体检者或患者是否容易发生血栓性疾病和栓塞性疾病作出判断，提早进行预防 。当冠心病、高血压、深部静脉血栓以及糖尿病、高脂血症患者同时伴有血液粘稠度增加，发生心肌梗死、脑梗塞等疾病的可能性也增加，应引起重视，并通过饮食生活方式或药物等方法降低血液粘稠度 。
血液粘稠度高的人群，平时需要注意些什么？1、多喝水 。水可以稀释血液的浓度，所以一般人群应该每天保证1500~1700毫升左右的水分摄入，如果一个杯子是200毫升，也就是7~8杯水的分量 。但如果夏天，体力劳动较大，出汗较多，应该适当增加饮水量；而对于患有严重心脏病和肾脏疾病的患者，则应根据尿量来补充水分，不宜通过多饮水的方式改善血液粘稠度 。
2、减少膳食脂肪和糖类的摄入 。前面我们已经说过了，高脂血症、糖尿病都会导致血液粘稠度升高，所以减脂减糖饮食，也是可以改善血液粘稠度的 。
3、戒烟限酒 。烟酒也是导致血液粘稠度升高的一个因素之一 。抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代，抽烟还会使血小板凝聚，加重动脉的阻塞程度；而酒精会导致血液中甘油三酯浓度升高，从而导致血液粘稠度升高 。
4、适当运动 。运动可以加速血液循环，改善血液粘稠度 。但高血压、冠心病、脑卒中患者运动前，应做健康风险评估，在医师的指导下，量力而行，循序渐进地运动 。
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