如何应对引起的免疫力差的问题( 二 ) _健康

从中医观点来看，现代人睡眠质量差成因复杂，除了外在的行为因素（如常常刷手机、玩游戏、工作太晚熬夜）之外，大都是因为身体的长期以来处于亚健康状态，一旦人体五脏六腑任一地方出现问题。
心藏神，如果心不荣血，则心神不宁，如气血亏虚的人，心血得不到荣养，也很容易造成失眠；而肝郁、阴虚、胃气失和症型也是造成睡眠障碍常见的原因。

其中还有一个很关键的原因，是我们常常提及，但却常常被人们忽略的问题，那就是「营养不均衡」。
4）营养失衡
很多人觉得现在生活条件好了，吃得好了怎么可能会是营养问题，而我们现在很多的文明病、慢性病恰恰全是吃出来的病。
营养失衡在物质匮乏的年代，由于饮食条件有限，以营养不良，如营养素缺乏症居多，如少儿就可能出现蛋白质不足，或是缺维生素A等；
而现在人的营养失衡，则是物质丰盛后，人们变得挑剔又任性，吃爱吃的东西，而不是吃维持身体需要的东西。
典型不外乎爱吃外食、零食、快餐、休闲垃圾食品，偏食、不爱吃蔬菜水果；有的则是为了减肥节食，只吃“草”不吃半点油脂，而且的则是肥甘油腻厚，暴饮暴食，无辣不欢天天重口味，高糖高盐高油高脂，什么对身体不利尽吃什么，为什么什么这样？管不住自己呀。
如高血脂、糖尿病、高尿酸、肥胖、脂肪肝等慢性疾病，大都是吃出来的毛病。
正常人实在不知道怎么吃，也可以参考《中国膳食指南》的膳食宝塔建议，尽量以少量多样化为原则，因为每一种食物营养价值不一样，做到不偏食不挑食，有荤有素，搭配得当。