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吃什么补气血最快?最好不上火?

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气血亏虚的人 ， 普通的食补效果不是很好 ， 需要采用中药调理才可以在短期收到很好的效果 ， 但大部分中药补气血的都会引起上火的症状 ， 所以需要一些温补的中草药才行 。
另外 ， 气血不足和脾虚也有关系 。中医认为 ， 脾主气血 ， 脾虚的话肯定会气血不足的 ， 所以健脾也是补气养血的一个考虑方法 。
上面说到 ， 中医认为脾为气血生化之源 ， 说白 了就是脾虚的话 ， 食物中的养分不能被脾送到需要的器官 ， 肝没有营养不能要血 ， 脾没有营养不能生气 ， 气血自然就不足了 。另外 ， 脾不好的话 ， 食物中很多补气血的影响不能被吸收 ， 所以很多人吃很多补气血的食物缺没有什么改变 ， 就是因为脾虚导致的 。
补气又补血 ， 健脾不上火的中药有黄芪 【吃什么补气血最快?最好不上火?】黄芪的作用有很多 ， 什么降血压的今天就不提了 ， 咱们就说说它补气血这一块 。黄芪主补气血 ， 还健脾祛湿 ， 对于虚胖湿气重的人来说 ， 使用黄芪是再好不过的了 ， 但黄芪在使用上有一个禁忌 ， 就是阴虚的患者不能使用 ， 所以阴虚火旺的朋友使用黄芪是一定要搭配滋阴的中药一同使用 ， 常见的搭配方法是麦冬或者是天冬 ， 生地熟地也都可以 。
另外 ， 在黄芪的使用上 ， 最好选择蜜炙黄芪 ， 补气血的效果是最好的 。
价格不高的中药党参 ， 气血双补效果好 党参是价格比较便宜的一种参 ， 它具备很多参不具备的补血效果 ， 所以很多人都选择用它补气血 。
另外 ， 党参还具有健脾的功效 ， 同黄芪的作用差不多 ， 但党参药效更强一些 ， 所以有些朋友连续一段时间服用党参会导致上火的症状出现 。所以服用党参 ， 一定要有明显的气虚才可以使用 ， 不然肯定会出现上火症状的 。
想要补气血 ， 除了饮食上去以外 ， 还要多运动才是 ， 少熬夜多运动 ， 对改善身体情况有非常大的帮助 ， 另外 ， 中医有“久视伤血”的说法 ， 所以经常玩电脑玩手机的人 ， 也容易血虚 。

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