湿气重 ， 是从中医角度提出的概念 ， 指一些因为感受湿邪而引发的体内气机受阻、阳气受损的一系列表现 ， 如胸膈满闷、脘腹胀满、不思饮食、小便不畅、大便粘滞等 ， 这些都要在正规中医院的检查之后才能确定 ， 自己不要盲目给自己“诊断” 。
春天来了 ， 各种水果陆续上市 ， 我们吃水果的“黄金时节”到了 ， 吃什么水果对湿气重的人来说 ， 又要面临选择了 。
水果 ， 是我们日常健康饮食中不可缺少的组成部分 ， 它是人体无机盐和维生素的重要来源 。我国居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果 ， 所以水果吃的意义显而易见 。
湿气重能吃什么水果？水果 ， 是分寒凉和温热的 ， 我们根据自己体质状况来选择吃什么水果是一种健康的思维方式 。
湿气重对一般人来说都属于挺“敏感”的词 ， 很多人自认为湿气重总是在寻找祛除湿气的办法 ， 甚至不敢吃这吃那的 ， 其实大可不必 ， 弄不好反倒出现错误行为 。即便是湿气重 ， 也不是单独的某种食物、药物能解决的 ， 如有些人喝生姜水、陈皮水、吃薏米小豆粥 ， 一切都要建立科学的方法才会有效 。
多数脾气虚的人 ， 因为脾虚不能代谢体内“水液” ， 容易造成湿气重 ， 一旦有这种情况 ， 严格来说是不能多吃水果的 ， 因为水果多数偏于寒性 ， 寒性的水果对脾气虚的人来说 ， 就会有不同程度的影响 ， 所以不主张湿气重的人吃过多水果 ， 但是适量的吃还是可以的 。
湿气重能吃什么水果？湿气重的人 ， 可以选择温性的水果吃或把水果蒸熟了吃为好！
水果都含有甘味 ， 味甘本身都有助湿的作用 ， 所以不宜多食水果的原因也就显而易见了 。
水果含有果酸 ， 尤其酸味或者不成熟的果子 ， 更要慎食用 。
桂圆
桂圆是比较甜味比较重的水果 ， 本身有补益心脾的作用 ， 如果脾胃虚弱的人 ， 可以用桂圆、菊花、枸杞、当归一起泡酒饮用也是不错的选择 。
《开宝本草》记载：“归脾而能益智 。”
桃子
桃是甘味微酸的 ， 属于温性的水果 。一般人的吃法可以选择吃鲜果 ， 或做成桃罐头吃 。
食用注意的是 ， 不宜长期食用 ， 也易生人生内热 。
杏
杏具有甘味 ， 略酸 ， 是温性水果 。生食鲜果或做成果酱、果脯食用较好 。
大枣
大枣甘甜之味 ， 有补中益气的作用 。鲜果食用或用干果泡水 ， 做各种美食都增加食用量 。
《神农本草经》中记载：“安中养脾 ， 助十二经 。平胃气 ， 通九窍 ， 补少气......”
葡萄
葡萄 ， 是现在常见的水果 ， 有甘甜味道 ， 平性 ， 鲜果生食 ， 或者做多种加工品 ， 如葡萄干、葡萄汁都可以食用 ， 但是不宜多食 。
樱桃
是春季最早成熟的水果 ， 味道属于甘甜略酸 ， 成熟期的甘甜味道明显 ， 含铁量居水果之首 ， 比苹果和梨高出20-30倍 ， 温性的特点明显 ， 有祛湿的功效 ， 湿气重的人适合食用 。
《吴普本草》：“主调中 ， 益脾气 ， 令人好颜色 。”
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