韩式炸鸡热量是200-300卡路里 ， 脂肪和能量都很高 ， 炸鸡常常会裹上一层面粉和一些酱料 ， 热量更高 。
【韩式炸鸡热量是多少 炸鸡的营养价值】所以按每100克300卡路里来算 ， 一分韩式炸鸡200克 ， 就是600卡路里左右 。 需要快走2小时才能消耗 ， 或者慢跑一小时消耗 ， 跳绳需要40分钟才能消耗 。
炸鸡是油炸食品 ， 所含的脂肪含量会比其他食品含量高 ， 所以吃炸鸡会发胖 。 如果大家想吃炸鸡的话 ， 尽量不要挑在晚上吃 ， 吃完炸鸡后的第二天 ， 食物要以清淡为主 ， 多吃一些水果蔬菜等等 。
炸鸡小窍门：
1、可以采用炖汤的方法 ， 减少糖和脂肪的含量 ， 这样热量就会降低很多 。
2、也可以清蒸为主 ， 适当的加些红枣枸杞等清蒸 ， 味道也会很鲜美的 。
3、用调味料将买回来的鸡腌制好 ， 再放进烤箱里烤 ， 这样的话 ， 就可以一点减少油脂的摄入 。
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