【最佳养生时间,养生最佳时间,七个最佳养生时间】 随着生活水平的提高， 养生被越来越多人关注， 那要怎样才能达到最有效的养生效果呢？首先还得抓住最佳养生时间， 下面就来了解一下哪些时间点做什么最养生吧！
喝茶养生最佳时间 1 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。 如果饭后马上饮热茶， 是很不科学的 。 因为茶叶中的螟酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐， 会干扰人体对铁的吸收 。
喝牛奶养生最佳时间 2 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前 。 因牛奶含有丰富的钙， 唾前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。 同时， 牛奶有催眠作用， 可帮助改善失眠症状 。
吃水果养生最佳时间 3 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时 。 因水果属于生食， 吃完生食后再进熟食， 体内就不会产生白细胞增多等反应 。
喝酒养生最佳时间 4 饮酒养生的最佳时间是中午12点至晚8点， 上午饮酒危害比较大， 容易造成白天一整天迷迷糊糊的， 而太晚饮酒， 酒醒后容易头疼 。
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