吃方便面注意什么 4 1、煮着吃：很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用 ， 当然 ， 也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的 。 虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法 ， 但是在条件允许的时候 ， 方便面还是应该煮一煮 。 方便面里的油脂难溶于水 ， 如果仅仅是把面泡熟 ， 面饼里的油脂含量依然很高 。 所以在烹调的时候应该将面条煮熟 。
2、尽量选非油炸面饼：虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大 ， 但是对于经常食用方便面的人来说 ， 还是应该尽量选择非油炸的面饼 。 因为油脂对人体的危害是一个长期过程 ， 应该注意在饮食中尽量避免 。
3、吃完方便面应吃些水果：虽然说方便面食用方便 ， 但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养 ， 所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等 ， 就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。
4、避免晚上食用：很多白领平时要工作到很晚 ， 饿了往往会用方便面做宵夜 。 实际上 ， 方便面应该尽量避免在晚上食用 。 因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少 ， 到了夜晚消化功能下降 。
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