云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

李子的含糖量高吗,三种人不宜吃李子

小知识

李子是生活中一种比较常见的水果 ， 一般在夏天的时候上市 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 那李子的含糖量高吗？

李子的含糖量高吗 1 并不是很高 。
李子的含糖量一般在8-9%左右 ， 即每100克的李子中含有糖分大约8-9克 ， 其含糖量并不是很高 ， 是属于中等含糖量的水果 。
而且李子中还含有十分丰富的纤维素、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 有助于提高人体的新陈代谢 ， 增强人体的抵抗力 ， 因此平时适当地吃一些李子的话是有利于人体健康的 。
三种人不宜吃李子 2 1、胃酸分泌过多者：李子中含有较多的果酸 ， 食用后会刺激人体胃酸的分泌 ， 因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说 ， 是不宜吃太多李子的 。
2、肠胃溃疡患者：对于一些患有肠胃溃疡的患者来说 ， 李子的酸味会促进胃酸的分泌 ， 从而会刺激到肠胃黏膜 ， 因此是不宜吃的 。
3、糖尿病患者：虽然李子吃起来味道并不是很甜 ， 但还是含有一定糖分的 ， 因此对于一些本身血糖偏高的糖尿病患者来说是不宜吃的 。
李子吃起来涩怎么办 3 建议再放一段时间 。
1、再放几天：如果李子吃起来比较涩的话 ， 那么有可能是因为李子还没有完全成熟 ， 此时可以将李子置于室内阴凉、通风、干燥处再放几天 ， 等到成熟了之后再吃 。
2、腌制：如果不想再放几天的话 ， 那么也可以将李子清洗干净 ， 适当地砸碎 ， 然后再放入适量的食用盐、白砂糖、辣椒粉或者酸梅粉腌制 ， 这样也可以减轻李子的涩味 。
李子吃多了放屁多吗 4 可能会 。
李子的质地比较脆 ， 其中含有较多的纤维素 ， 如果在短时间之内食用过多李子的话那么就会增加对肠胃的负担 ， 而且李子中含有较多的酸性成分 ， 吃太多的话也会刺激胃酸的分泌 ， 影响到胃肠道功能 。
【李子的含糖量高吗,三种人不宜吃李子】 此时就有可能会出现腹痛腹胀、放屁增多、便秘腹泻等消化不良的症状 ， 因此在吃李子的时候一定要注意适量食用 。

    推荐阅读


    上一篇：韭菜炒鸡蛋的做法

    下一篇：提高记忆力的方法, 如何提高记忆力的方法,怎样提高记忆力的方法