冬天手脚冰凉怎么调理,冬天手脚冰凉怎么办,冬天手脚冰凉怎么缓解

【冬天手脚冰凉怎么调理,冬天手脚冰凉怎么办,冬天手脚冰凉怎么缓解】 冬天天气越来越冷，不少人也开始苦恼一天到晚冰凉的手脚该怎么温暖起来。其实手脚冰凉可能是因为身体血液循环差、身体阳气不足、女性生理期导致的激素不平衡以及疾病。想要让手脚温暖起来，知道了原因之后，想要让手脚温暖起来只需对症下药即可了。

注重保暖 1 冬天天气较冷，手脚冰凉的一个防治方法是加强四肢的保暖。特别是对于脚下保暖，应该格外注意。 “寒从脚下起” ，下肢保暖工作做好了能够帮助全身暖和。如果是睡觉手脚冰凉的可以考虑睡前热水泡脚，或者是穿上棉袜帮助保暖。

充足睡眠 2 冬天保持充足的睡眠也是帮助身体积聚阳气的一个重要途径。秋冬季节应该顺应季节的特点，适应季节的时间规律，尽量做到早睡晚起，每天保证充足的睡眠，帮助身体积聚阳气，防治手脚冰凉。

食疗保暖 3 通过食疗的方法也能帮助促进身体血液循环，防治手脚冰凉的目的。冬天可以多食用一些性温，活血行气的食物帮助身体气血运行。还可能多食用热量较高的食物来帮助身体吸收更多热量供保暖。

穴位按摩 4 想要防治手脚冰凉，女性朋友可以经常按摩阳池穴。阳池穴能够帮助身体囤聚热量，而且按摩阳池穴也很方便，阳池穴位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。除了阳池穴外，涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等等都能帮助温暖身体。