维生素b12是属于b族维生素群中的一种 。 由于它也是属于水溶性维生素 ， 是需要每天进行补充的 。 要注意的是人体对于维生素b12的需求量并不大 ， 只需要在每日的膳食中注意摄入即可 。 尽管人体对维生素b12的需求量不大吗 ， 但是维生素b12却对人体有着重要的作用 。
促进儿童发育 1 维生素b12能够有效促进人体合成蛋白质 ， 除此之外 ， 身体中脂肪、糖类的代谢中酶的作用也需要维生素b12来参与作用 。 儿童生长发育需要的能量 ， 维生素b12能够有效促进身体提供 ， 从而帮助促进儿童的成长发育 。
增强体力 2 【维生素b12的作用及功能,维生素b12的作用,维生素b12有什么用】 现代人的压力很大 ， 身体经常觉得疲累不堪 。 维生素b12能够有效缓解身体出现的疲劳困扰 ， 帮助提神 ， 抑制神经的异常兴奋 ， 增强体力 。 帮助人保持完好的精神状态迎接生活烦恼 ， 并且能够很好的帮助调节抑郁情绪 。
强化神经系统功能 3 维生素b12一旦长期处于缺乏状态就会破坏神经细胞的正常形态和功能 ， 影响神经系统正常的运作 。 而身体充足的维生素b12不仅不会影响神经系统的正常功能还能有效改善身体出现的感觉异常、记忆力减退、老年人痴呆等等 。
增强记忆力 4 维生素b12能够帮助增强记忆力 。 一方面是它能够帮助强化神经系统的功能 ， 改善记忆力减退问题 。 另外就是维生素b12能够使脂肪、碳水化合物、蛋白质正确地被身体吸收利用 ， 帮助人增强记忆力 ， 集中注意力 。
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