今天我给大家带来的是提高宝宝睡眠的方法 。 新手爸妈们下面抓紧时间和我一起看看吧 。
提高宝宝睡眠的方法
宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用， 而且对宝妈的生活有极其重要的影响 。 睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力， 还会直接影响到智商和情商的培养 。 当然在这个过程中最辛苦的非宝妈莫属， 白天既要上班搬砖， 晚上还要哄娃睡觉， 一不小心会整出满脸皱纹 。 不要担心， 你的救星来了， 小编来传你几招降娃安眠大法 。
1营造一个睡觉的氛围和舒适的睡眠环境宝宝是很容易受环境感染的， 在其该入睡时， 将宝宝放到床上， 营造出睡觉的安静氛围， 让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣， 然后家长就可以引导宝宝睡觉了， 这样会提高宝宝的睡眠质量 。 室内温度太冷太热， 衣物穿得过紧过多， 或者被子太厚， 都会使宝宝觉得不舒服， 从而影响睡眠质量 。
2给宝宝安全感宝宝年纪还小， 对外界的事物感知的不多， 很容易吓醒 。 所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感， 例如将宝宝裹在柔软的浴巾中， 让宝宝睡得自然温暖 。 另外， 宝妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠， 提高宝宝的睡眠质量 。
3做睡前亲子小游戏灵活运用几款助睡眠的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏， 均有助于宝宝入睡 。 但是， 注意别让宝宝玩得太兴奋， 否则直接影响宝宝入睡时间 。
4给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰， 给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件 。 迈阿密大学研究表明， 幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡 。 把宝宝放在摇篮或者吊床里摇一摇， 宝宝很容易安静下来入睡 。 当然父母们也要注意摇晃的力度不能太大， 否则会让宝宝感到不安 。
5帮宝宝建立睡眠的生物钟【提高宝宝睡眠的方法 宝宝安眠小技巧推荐】帮宝宝建立睡眠的生物钟， 提升宝宝的睡眠质量， 是促进宝宝安眠的关键因素 。 科学育儿我们是专业的， 来成都玛丽亚妇产儿童医院我们可以给您和宝宝全套的优质服务， 给您和宝宝安睡整晚的机会， 各种育儿方法等您来学习 。
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