莲雾是生活中常见的一种水果， 其营养价值以及食用价值是很高的， 那莲雾的功效与作用禁忌是什么？和小编一起看看吧！
莲雾的功效与作用禁忌 1 功效作用 清热解毒
【莲雾的功效与作用禁忌,吃一个莲雾相当于喝多少水】 莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树的成熟果实， 味甘性平微寒， 其中含有大量的水分， 适量进行食用可以帮助人体清楚体内的火气， 具有一定清热解毒的作用、
润肺止咳
莲雾具有一定药用价值， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等， 适量进行食用， 能帮助人体止咳， 具有一定润肺止咳的作用 。
润肠通便
莲雾中含有大量的维生素、纤维素等成分物质， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动， 加速体内毒素以及废物代谢， 具有一定润肠通便的作用， 适宜肠胃不适的人群进行食用 。
禁忌 莲雾虽好， 但任何食物吃多了都是具有一定副作用的， 过量吃莲雾， 可能会加重自身肠胃负担， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
其次要注意莲雾不能与黄瓜一起吃， 因为莲雾中含有大量的维生素c成分， 而黄瓜中含有大量的维生素c分解酶， 一起吃会影响莲雾的营养价值 。
吃一个莲雾相当于喝多少水 2 莲雾中水分确实是比较多的， 生活中传言说吃一个莲雾相当于喝8杯水， 这样有点夸张了， 吃一个莲雾在人体中分解后， 相当于喝了1-2杯水 。 莲雾因为含水量比较高， 主要就是用来补水的 。
不仅如此， 对于减肥中的人群来说， 还可以吃一些莲雾， 莲雾热量低， 水分高， 适量吃可以促进人体毒素以及废物代谢， 对减肥具有一定帮助 。
什么人不适合吃莲雾 3 莲雾不是什么人都可以吃的， 具体如下：
1、莲雾性质微寒， 因此对于经期女性来说， 不宜过量吃莲雾 。
2、莲雾中的水分是很高的， 具有一定利尿作用， 因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾 。
3、莲雾中的大量可溶性收敛剂， 空腹食用会刺激胃酸， 形成硬块沉淀在胃部肠道， 因此胃溃疡患者不宜吃莲雾 。
莲雾一天吃多少合适 4 建议吃2-3个即可 。
莲雾的营养价值以及食用价值都是很高的， 对于正常人体来说， 一天吃2-3个左右的莲雾， 用来满足自身日常能量需求即可， 避免过量吃加重自身肠胃负担， 导致不适症状发生， 对自身的健康造成威胁 。
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