【莲子百合会加重湿气吗,莲子百合的功效与作用】 莲子和百合都是生活中常见的食材 ， 营养价值是很高的 ， 经常被用来一起吃 ， 那莲子百合会加重湿气吗？一起看看吧！
莲子百合会加重湿气吗 1 不会 。
莲子百合中 ， 莲子味甘涩性平 ， 归脾、肾、心经 ， 含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分 ， 具有一定补脾、安神等作用；而百合味甘性寒 ， 归心、肺经 ， 营养价值丰富 ， 具有润肺以及清心的作用 ， 两者一起吃是不会加重人体湿气的 ， 不需要过于担心 。
要是担心吃莲子百合会加重湿气 ， 那么湿气重的人群可以吃红豆薏米 ， 红豆薏米具有很好的祛湿效果 。
莲子百合的功效与作用 2 具体如下：
养阴润 莲子和百合都是一样很高的食材 ， 一起吃其中含有大量的蛋白质、维生素以及粘液物质 ， 加上百合具有一定润肺作用 ， 因此莲子百合具有一定养阴润肺的作用 。
止咳化痰 莲子百合中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 具有一定止渴化痰的作用 ， 适宜阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等人群食用 。
宁心安神 莲子百合中的莲子、百合都入心经 ， ， 都具有一定清心除烦、宁心安神的作用 ， 常用于热病后余热未消、失眠多梦、心情抑郁等症状 ， 对人体健康是很好的 。
莲子百合的不宜人群 3 莲子百合虽好 ， 但并不是所有人都可以吃的 ， 以下人群不宜吃：
1、莲子百合具有一定止咳化痰的作用 ， 但百合性寒 ， 因此对于寒咳患者来说 ， 不宜吃莲子百合 ， 避免加重咳嗽症状 。
2、莲子百合粥性质微寒 ， 对于脾胃虚寒的人群来说 ， 建议少吃莲子百合 ， 避免加重自身肠胃不适 。
3、莲子百合中含有大量维生素、纤维素等成分物质 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 因此对于大便稀溏者来说是不宜过量吃莲子百合的 。
莲子百合粥怎么煮 4 具体如下：
材料：百合、莲子、大米、枸杞 。
做法：
1、先把百合和莲子提前浸泡发软备用 。
2、枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 。
3、然后锅中放水 ， 先放入百合、莲子煮开 。
4、之后再放入大米煮直属 。
5、最后10分钟加枸杞煮至熟 。
6、出锅后加适量冰糖搅拌均匀调味即可 。
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