2.姜楂茶
【原料】焦山楂12克，生姜片3片，红糖30克 。
【做法】将山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯，浸泡约30分钟后开始饮汁 。
【功效】温经散寒，化瘀止痛，养血活血 。 适用于寒凝血瘀、经络不畅所致的产后腹痛者 。
便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况 。 如果产前灌肠者，产妇产后2~3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1~2天就解大便；因产后产妇卧床时间较长，吃蔬菜较少，所以常常出现便秘 。 一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现 。
当产妇出现便秘后，粪便在肠道里停留时间长，水份被肠管吸收，大便干燥坚硬，产妇排便异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮等，增加了产妇的痛苦 。 对产前有便秘的产妇，应鼓励及早下床活动，做缩肛运动，每天坚持１～２次，每次１０分钟左右；多喝水，同时多吃蔬菜和水果等纤维素多的食物，并养成定时排便的习惯，以形成条件反射 。
1.蕃薯粥
【原料】蕃薯100克，粳米150克，红糖适量 。
【方法】刮去蕃薯皮，清水洗净，切成小块；粳米除去杂质，洗净，放入锅内；放入蕃薯块，加水适量；旺火烧开后，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成 。
【功效】蕃薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定作用 。
2.松子仁粥
【原料】松子仁30克，粳米100克，精盐少许 。
【做法】将松子打破，取洁白者淘洗干净，沥干水，研烂如膏，待用 。 将锅中加入适量清水，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁黏时，点入少许精盐调味，即可食用 。 每日可食用1~2次 。
【功效】可润肠增液，滑肠通便 。 对妇女产后便秘有较好的疗效 。
3.桑椹芝麻面
【原料】桑椹30克，芝麻30克，面粉250克，精盐，酱油，植物油适量 。
【做法】将芝麻去杂质，洗净，入锅，用文火炒香盛出晒凉，捣成泥状 。 把桑椹洗净，放入锅中，加水适量，置于火上，熬煮2小时，去渣留浓汁 。 将桑椹浓汁放入盆中，加入面粉，加水少许，揉成面团，擀成面片，切成面条，稍加干面，用手抖散 。 将面条煮熟，捞出面条入碗内，加入精盐，酱油，及芝麻拌匀，加少许面汤，即成 。
【功效】健脾胃，补肝肾，适用于体虚，肠燥，大便干结者，对产后便秘有一定疗效 。
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