鸡蛋和红薯都是生活中常见的食物 ， 它们各自的营养价值都比较高 ， 适量食用对人体健康具有一定帮助 ， 那鸡蛋可以和红薯一起吃吗?鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗?
鸡蛋可以和红薯一起吃吗 1 【鸡蛋可以和红薯一起吃吗,鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗】 可以 。
从性味上看 ， 鸡蛋性温 ， 而红薯性平 ， 两者在性味上并不冲突；从营养成分上看 ， 鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等等 ， 红薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需营养物质 ， 两者在营养成分可以互补 ， 食用后能帮助更全面补充营养 。
鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗 2 视不同情况而定：
一岁以下的宝宝 如果是一岁以下的宝宝建议不要给 ， 因为鸡蛋和红薯都属于不好消化的物质 ， 其中鸡蛋中含有较多的胆固醇和蛋白质 ， 而红薯含有丰富的膳食纤维 ， 一岁以下的宝宝胃肠功能发育还不完全 ， 吃这些肉眼导致腹部不舒服 。
一岁以上的宝宝 如果是一岁以上可以将鸡蛋红薯做成辅食吃 ， 但是每天要控制食用的量 ， 不然对宝宝来说 ， 鸡蛋红薯会增加消化的负担 ， 并且建议给宝宝分开吃更好 ， 中间间隔两个小时以上 。
鸡蛋红薯可以做主食吃吗 3 不建议做主食吃 。
虽然鸡蛋红薯的营养价值较高 ， 但是总体来说鸡蛋和红薯的营养会偏单一 ， 做主食天天食用会导致一些营养成分缺乏 ， 并且红薯中含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用可帮助消化 ， 促进胃肠蠕动 ， 食用过多反而会给胃肠带来负担 ， 进而引起腹胀、消化不良等不适 。
鸡蛋红薯每天吃多少合适 4 不超过200克 。
鸡蛋是蛋白质含量较高的食物 ， 而蛋白质对人体来说是比较不好消化的物质 ， 食用过多会导致肠胃不适 ， 建议明天食用不超过一个 ， 单个鸡蛋50克左右 。
而红薯含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用可以帮助消化 ， 但是人体本身没有可以消化膳食纤维的消化酶 ， 所以食用过多反而加重消化负担 ， 建议一天食用150克左右 ， 鸡蛋红薯总的每天食用不超过200克 。
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