【牛肉和南瓜可以一起吃吗,牛肉每天吃多少合适】 南瓜和牛肉都是高蛋白质食物 ， 吃了对身体都能起到滋补强身的作用 ， 但不知道牛肉和南瓜可以一起吃吗?牛肉每天吃多少合适?
牛肉和南瓜可以一起吃吗 1 牛肉和南瓜可以一起吃 。
从食物性味上来看 ， 牛肉性温 ， 有益脾胃、强筋骨的功效 ， 而南瓜性平 ， 食用后有补气益中、消炎止痛的功效 ， 两者可以搭配在一起食用 ， 并不会性味相冲 ， 从营养层面上来看 ， 牛肉富含蛋白质、维生素、氨基酸以及丰富矿物质等营养物质 ， 而南瓜富含淀粉、蛋白质、维生素以及微量元素 ， 两者搭配一起食用有补脾益气、解毒止痛的作用 ， 适合脾胃虚弱、消渴、筋骨酸软的人食用 。
牛肉每天吃多少合适 2 75~100克左右 。
注意认为 ， 牛肉性温 ， 适量食用可以暖胃散寒 。 温补益气 ， 强身健骨 ， 食用过多既会不利于肠胃消化 ， 而且还会导致身体出现上火的现象 。
并且 ， 根据中国居民膳食指南建议 ， 成年人每天吃高蛋白食物一天75~100克就可以摄取蛋白质的所需量 ， 多吃可能会导致消化不良等不适 。
吃牛肉有什么要注意的 3 1、牛肉含有丰富的矿物质元素 ， 所以对于肝脏、肾脏等代谢脏器不好的人来说 ， 食用牛肉会导致病情加重 ， 因为这些微量元素都需要肝脏或者肾脏的代谢 。
2、牛肉不宜与白酒同食 ， 因为白酒和牛肉的都是温性的食物 ， 两者一起食用容易加重人体的热气 ， 进而导致身体出现上火的症状 。
3、老人、小孩等消化功能弱的人建议适量吃牛肉即可 ， 不可食用过多 ， 不然可能会加重消化负担引起腹胀、消化不良等不适 。
孕妇可以吃牛肉吗 4 可以吃 。
牛肉含有多种人体所需的营养物质 ， 其中包括多种氨基酸、蛋白质、维生素B组、钙、磷、铁等矿物质元素 ， 食用可以帮助增加人体抵抗力 ， 并且牛肉寒铁元素丰富 ， 孕妇食用可以帮助补铁 ， 进而预防缺铁性贫血的发生 ， 并且牛肉中的高蛋白可以变质孕妇产后恢复 ， 对孕妇产后的恢复提供很大帮助 。
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