粥是生活中常见的一种食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 但有些人一天三顿都在喝粥了 ， 那么喝粥的好处和坏处有什么呢？
喝粥的好处和坏处 1 好处【喝粥的好处和坏处,喝粥可以减肥吗】 粥是一种半流质食物 ， 十分容易被人体消化吸收 ， 因此经常喝的话 ， 可以降低对胃肠道的刺激 ， 促进机体对营养的吸收 ， 起到养胃健胃、补充营养等作用 。
坏处 但由于太容易消化了 ， 如果长期吃的话 ， 反而会导致胃肠道的蠕动减慢 ， 从而使胃肠道的消化代谢能力减弱 ， 引起消化不良、便秘等情况发生 。
而且将食物做成粥相对于其他的烹饪方式来说 ， 往往会导致里面的糖分含量大大增加 ， 对于糖尿病人来说 ， 很容易导致血糖迅速增高 ， 增加并发症发作的风险 。
喝粥可以减肥吗 2 视情况而定 。
粥的热量和糖分并不低 ， 因此单纯喝粥是不可以起到减肥效果的 ， 但如果饮食结构合理 ， 摄入的总热量控制在机体代谢范围之内 ， 并配合体育运动 ， 造成热量缺口的话 ， 那么也可以达到减肥效果 ， 因此喝粥可不可以减肥 ， 主要还是看个人的饮食结构和运动情况来看 。
喝粥多会不会引起痛风 3 不会引起 。
痛风是一种代谢性疾病 ， 主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关 ， 而粥只是谷物类食物的一种烹饪方式 ， 食用后并不会痛风发生 。
而且粥的嘌呤含量很低 ， 也很容易消化吸收 ， 是痛风患者比较适宜的一种食物 ， 只不过需注意的是 ， 粥的种类多种多样 ， 其中海鲜粥是不适宜痛风患者食用的 ， 以免引起痛风发作 。
湿气重喝什么粥比较好 4 红豆薏米粥 红豆味甘、酸 ， 性平 ， 归、小肠经 ， 有利水消肿、解毒排脓的功效 ， 薏米味甘、淡 ， 性凉 ， 归脾、胃、肺经 ， 有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效 ， 一起煮粥食用可以帮助去湿气 ， 因此很适合湿气重的人喝 。
茯苓粥 茯苓味甘、淡 ， 性平 ， 归心、肺、脾、肾经 ， 有利水渗湿、健脾、宁心的功效 ， 也是一味很好的祛湿药材 ， 因此用来煮粥喝 ， 也很适合湿气重的人喝 。
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