维生素e是直接吞吗还是要咬破维生素e是直接吞服能消化吗

维生素e是直接吞吗还是要咬破？维生素e一般都是做成软胶囊的形状，这也方便了我们使用。那么，维生素e该怎么吃呢？接下来就让我们一起看看吧。
维生素e是直接吞吗还是要咬破
服用复维生素e软胶囊不需要咬碎的。用维生素E应该用温开水直接送服，不能含服或者咀嚼服用。因为维生素E是脂溶性维生素，要在肠道中吸收制。服用维生素E应遵医嘱服用，不能随意滥用，过多服用会产生副作用。

维生素e怎么吃
晚饭之后吃
现在不少人的工作都是比较繁忙的，因此在这时候时间是比较少的，因此就没有更多的时间去服用维生素e这样的保健品了，因此我们就应该学会在一个合适的时间来吃了，在晚上的时候我们吃维生素e是很不错的选择了，在这时候可以更好的帮助我们补充维生素e，也是更容易吸收的哦，所以维生素e在晚上吃不错。

分开几次吃
除了可以在晚上的时候吃维生素e之外，我们最好的吃法实际上是每天都吃的了，而且可以分成好几次来吃，一次吃一粒就可以了，一般来说我们在饭后吃就可以了，这时候就就可以让维生素e和食物一起被我们所消化了，可以很好的利用然维生素e 。

吃维生素e可以丰胸
维生素e没有丰胸的效果，想要丰胸可以多吃一次额含有优质蛋白和脂肪的食物，比如木瓜、鱼虾之类的食物，维生素E有很好的抗氧化的作用，可以帮助人减缓衰老，长期食用的话还能够减少皱纹的产生，如果脸上有祛斑的话也可以用维生素e来改善，最好的办法是内服加外敷，外敷的时候注意不要被强光照射，因为它是感光的物质，容易让人变黑。
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