【水煮蛋是冷水下锅还是热水,水煮蛋要煮多久】 鸡蛋是常见的食物 ， 营养也比较的高 ， 昨天在外面的时候买了一些鸡蛋 ， 准备早上煮水煮蛋吃 ， 请问水煮蛋是冷水下锅还是热水呢？下面一起来看看吧！
水煮蛋是冷水下锅还是热水 1 冷水下锅煮就可以了 。
鸡蛋个头不是很大 ， 用冷水入锅煮 ， 然后缓慢进行加热即可 ， 用热水进行加热的话 ， 需要先加热水 ， 没必要多此一举 ， 而且用冷水下锅煮鸡蛋鸡蛋会缓慢的热透 ， 不会出现夹生的情况 ， 热水下锅煮鸡蛋还有鸡蛋裂开的风险 ， 因此 ， 煮鸡蛋的时候用冷水下锅进行煮就可以了 。
水煮蛋要煮多久 2 10-15分钟即可 。
水煮蛋算是比较容易煮熟的 ， 将鸡蛋放在锅里面 ， 加入适量清水 ， 然后开大火进行熬煮 ， 待水煮沸后转中小火继续熬煮 ， 通常情况这样煮10-15分钟左右鸡蛋就煮熟了 。
小贴士 如果锅比较大 ， 鸡蛋准备得比较少的话 ， 可以在锅里面蒸一些其他食物 ， 或者煮其他食材 ， 这样可以起到合理的能源利用 ， 也能让饮食更为营养一些 。
吃水煮蛋能减肥吗 3 有辅助作用 。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质是身体所需要的一种营养素 ， 适当的摄取鸡蛋可以为身体补充能量、提高免疫力 ， 有利于身体健康 ， 减肥的人群对于饮食是比较克制的 ， 有些人甚至会吃得比平时要少 ， 这样的话身体营养跟不上 ， 反而不利于健康 ， 鸡蛋中的蛋白质既可以为身体补充营养 ， 还能起到很强的饱腹感 ， 有利于减肥期间控制饮食 ， 具有一些辅助减肥的作用 。
一天三顿水煮蛋能瘦吗 4 有一定效果 ， 但不推荐这种减肥方式 。
水煮蛋的热量比较低 ， 而且富含蛋白质 ， 饱腹感强 ， 减肥期间吃水煮蛋是有辅助减肥作用的 ， 但是一天三顿都是水煮蛋的话 ， 饮食中缺少了植物性的营养物质 ， 减肥者如果长期只吃鸡蛋的话 ， 很容易出现营养元素摄取不均衡的情况 ， 久而久之 ， 会给身体带来伤害 。
小贴士 减肥可以通过管住嘴和迈开腿来实现 ， 饮食要均衡 ， 鸡蛋要吃 ， 青菜、水果、杂粮等都要吃 ， 然后进行适当的运动 ， 比如：跑步、游泳、瑜伽等 ， 除此之外 ， 还要进行起居方面的调节 ， 早睡早起 ， 生活有度 。
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