最近看到好多人在吃奇亚籽 ， 那奇亚籽到底适合什么人群吃呢？奇亚籽吃了之后是不是真的有那么好的减肥效果呢？让我们一起看一下吧 。
减肥人士 1 奇亚籽中富含大量的纤维素以及果胶成分 ， 且奇亚籽吸水性非常强 ， 浸泡后体积会膨胀 ， 食用之后能起到非常好的饱腹感 ， 所以非常适合减肥人士食用 ， 这样就能有效减少其他高热量食物的摄入 ， 从而达到减肥的效果 。
高血压患者 2 奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸成分 ， 食用之后能有效清除血管内多余的甘油三酯以及胆固醇成分 ， 这样能降低血液粘稠度 ， 增加血管弹性 ， 从而能帮助降低血压 ， 同时也能降低其他心血管疾病的发生几率 。
便秘人群 3 奇亚籽泡发后含有大量的果胶成分 ， 食用后能起到润滑肠道的作用 ， 另外奇亚籽当中的膳食纤维成分能刺激肠胃 ， 加速肠胃蠕动 ， 这样可以促进体内垃圾和粪便的排出 ， 非常适合经常性便秘人群食用 。
爱美女性 4 【奇亚籽适合什么人群吃,喝一周奇亚籽能瘦多少】 奇亚籽当中含有大量的抗氧化物质 ， 例如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、绿原酸等等多种 ， 食用后能有效清除体内自由基 ， 加速皮肤中黑色素的代谢 ， 并且能减缓皮肤衰老 ， 起到美容养颜的效果 。
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