基围虾一般是指的刀额新对虾 ， 生活中俗称沙虾、泥虾 ， 其味道鲜美 ， 有较高的经济价值和营养价值 ， 那么基围虾吃多了的话会对身体有伤害吗？
基围虾吃多了对身体有害吗 1 有一定风险 。
基围虾的嘌呤含量约为187.5 mg ， 按照嘌呤等级分类的话属于高嘌呤食物（大于150 mg） ， 如果吃太多基围虾的话 ， 患痛风疾病的风险也会随之提高 。 另外 ， 基围虾是所含蛋白质不低 ， 食用太多的基围虾也容易造成肠胃消化负担过重 ， 出现腹胀、腹痛等肠胃消化不良表现 ， 因此建议基围虾正常食用即可 。
基围虾一顿吃多少合适 2 建议100克即可 。
每100克基围虾中蛋白质大约有20克 ， 正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克左右 ， 所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全 ， 同时丰富食物的摄入来源 ， 建议一顿吃100克基围虾 ， 一天吃两顿 ， 再配其它蛋白质食物吃是比较合适的 ， 如果是肠胃消化能力一般的人群 ， 还应当减少虾的食用数量 。
基围虾吃了发胖吗 3 【基围虾吃多了对身体有害吗,基围虾一顿吃多少合适】 一般不会 。
基围虾成分中脂肪含量占比不算高 ， 100克基围虾的脂肪大约只有1.4克 ， 正常进食的话一般是不会造成身体脂肪增加的 ， 但是每百克基围虾的热量大约有100大卡 ， 其成分中蛋白质含量较高 ， 若是吃太多基围虾使得热量摄入过多 ， 而又没有靠运动来消耗的话 ， 那么吃基围虾是容易出现发胖现象的 。
基围虾减肥期间怎么吃 4 减肥期间的饮食应当减少高脂肪、高糖分、高热量、高盐分食物的摄入 ， 同时注意营养均衡 ， 基围虾蛋白质、钙、磷、镁等矿物质营养含量高 ， 脂肪含量低 ， 因此减肥期间建议水煮或基围虾是比较合适的食用方式 ， 另外要注意的是 ， 食用基围虾要注意自身体质是否能食用 ， 有海鲜过敏或蛋白质过敏的人就不要吃了 。
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