最近家里买了很多的火龙果 ， 我晚上的时候想吃一些 ， 但被老妈阻止了 ， 说是吃了不好 ， 那么为什么火龙果不宜晚上吃呢？
为什么火龙果不宜晚上吃 1 易影响睡眠 因为火龙果中含有大量的膳食纤维及水分 ， 食用后可以给人比较强的饱腹感 ， 在晚上吃的话容易加重肠胃负担 ， 影响入睡状态 ， 其次还会使人产生比较多的尿液 ， 导致晚上频繁起夜 ， 进而影响到睡眠质量 。
易引起发胖 火龙果中含有比较多的糖分 ， 并且都是以葡萄糖为主 ， 比较容易被机体吸收 ， 要是在晚上吃的比较多 ， 机体又无法将这些糖分代谢掉 ， 那么就很容易引起发胖 。
火龙果能代替晚餐吗 2 可以暂时替代 。
火龙果中含有有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素C、胡萝卜素、花青素、铁、磷、钙、镁、钾等多种成分 ， 营养是比较丰富全面的 ， 并且国际上提倡“早餐吃好 ， 中餐吃饱 ， 晚餐吃少”的饮食原则 ， 所以火龙果可以暂时代替晚餐吃 。
只不过需要注意的是 ， 火龙果要是过晚食用的话 ， 比较容易对睡眠和体重造成不良影响 ， 所以建议尽量在在下午的五点到七点之间吃完 。
火龙果在什么时候吃最好 3 餐后半小时吃 火龙果是一种凉性的水果 ， 在餐后食用可以避免凉气刺激胃肠道 ， 并且火龙果中含有比较丰富的膳食纤维 ， 食用后可以促进胃肠蠕动 ， 在餐后吃的话可以帮助食物消化吸收 。
上午10-11点或下午3-4点 一般在这两个时间段内 ， 人体内的食物都已经消耗的差不多了 ， 身体处于比较饥饿的状态 ， 但又没有到吃主食的时候 ， 这时候吃一些火龙果 ， 不仅可以为机体补充水分和糖分 ， 缓解疲劳状态 ， 火龙果的营养也更容易被吸收 。
吃火龙果会过敏吗 4 【为什么火龙果不宜晚上吃,火龙果能代替晚餐吗】 根据个人体质看 。
虽然说大多数人吃火龙果都不会出现过敏反应 ， 但因为每个人的体质存在一定程度上的差异 ， 所以部分人群吃火龙果还是有可能会出现过敏的 。
而对火龙果过敏的人群 ， 平时就不要再吃火龙果了 ， 因为一旦出现过敏反应 ， 轻则是一些皮肤发痒、丘疹、嘴唇发麻、肿胀等症状 ， 严重的话可出现呼吸困难、休克等反应 ， 对健康危害是很大的 。
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