很多人喜欢把苹果、红枣、枸杞放在一起煮水喝 ， 说是养生保健的价值很高 ， 那么苹果红枣枸杞煮水能减肥吗？
苹果红枣枸杞煮水能减肥吗 1 有一定减肥作用 。
苹果红枣枸杞的热量都比较低 ， 食用后不用担心长胖 ， 并且含有比较丰富的纤维素 ， 食用后可以给予人体比较强的饱腹感 ， 进而减少其他高热量食物的摄入 ， 并且这种物质还具有促进体内食物分解代谢的作用 ， 所以苹果红枣枸杞煮水对减肥是有一定作用的 。
只不过需要注意的是 ， 减肥关键还是要通过控制饮食减少热量摄入 ， 和增加体育运动来加大热量消耗 ， 才能达到预期的效果 ， 所以单纯喝苹果红枣枸杞水 ， 但不控制饮食 ， 也不运动的话 ， 是不能达到减肥目的的 。
苹果红枣枸杞煮水什么时候喝最好 2 空腹喝 。
苹果红枣枸杞煮水对于在什么时候喝是没有规定的 ， 可以根据自身情况和喜好决定喝的时间 ， 但要是想让苹果红枣枸杞水中的营养更充分吸收的话 ， 则比较建议在空腹的情况下喝 ， 因为人体在空腹的情况下 ， 消化器官会更为活跃 ， 能将食物的营养更充分的吸收 ， 所达到的养生保健效果 ， 也就会更好一些 。
苹果红枣枸杞煮水能天天喝吗 3 不建议天天喝 。
虽然说苹果、红枣、枸杞都没有什么毒副作用 ， 但由于其中的苹果、红枣和枸杞中都含有比较高的糖分 ， 并且红枣属于温热 ， 要是喝多了的话 ， 非常容易增加体内热气 ， 引起内火旺盛的情况发生 ， 所以一般情况下 ， 是不建议将苹果红枣枸杞水天天喝的 。
苹果红枣枸杞煮水要放糖吗 4 根绝自身喜好看 。
【苹果红枣枸杞煮水能减肥吗,苹果红枣枸杞煮水什么时候喝最好】 苹果、枸杞、红枣中本来就含有比较高的糖分 ， 所以在煮水的时候 ， 一般是不需要放糖的 ， 只不过在煮水的过程中 ， 糖分可能会被稀释 ， 导致口感变的比较淡一些 ， 所以对于一些喜欢甜的人群 ， 是可以根据自身喜好 ， 再适量加一些糖的 。
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