红豆和薏米都是生活中常见的杂粮 ， 是很受人们欢迎的 ， 一起喝据说可以减肥 ， 那么红豆薏米能减肥吗？红豆薏米打豆浆喝能减肥吗？
红豆薏米能减肥吗 1 对减肥具有一定促进作用 。
红豆和薏米可以一起吃 ， 最常见的吃法就是煮水喝 ， 红豆薏米水煮水具有很好的利尿作用 ， 有利于体内毒素以及废物的排出 ， 其次就是红豆薏米水中含有一定维生素、纤维素等成分物质 ， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 可以促进食物的消化代谢 ， 对人体减肥具有促进作用 ， 因此红豆薏米对人体减肥是具有一定促进作用的 。
红豆薏米打豆浆喝能减肥吗 2 看情况 。
红豆薏米除了可以煮水之外 ， 还可以用来打豆浆喝 ， 红豆薏米豆浆对人体减肥有无效果 ， 主要看怎么吃 ， 一般要是不加糖 ， 每天早上坚持适量喝 ， 那么对人体减肥具有一定促进作用 。
但要是红豆薏米豆浆加了大量的糖分 ， 并且一次喝很多 ， 导致人体不能及时将其消化代谢 ， 那么这时候就可能会导致人体肥胖 。
红豆薏米越喝湿气越重 3 一般不会出现这种情况 。
红豆薏米水具有很好的祛湿效果 ， 一般情况下是不会出现越喝湿气越重的情况的 ， 但要是方法不对 ， 那么可能会出现越喝湿气越重的情况 ， 因此喝红豆薏米要注意以下几点：
1、薏米性寒 ， 将其煮之前最好将薏米翻炒一下 ， 减轻它的寒性 。
2、红豆一般建议用赤小豆 ， 因为普通红豆并没有祛湿的效果 ， 赤小豆祛湿效果很好 。
3、薏米红豆煮水之前 ， 需要提前浸泡 ， 因为赤小豆、薏米很难煮烂 ， 浸泡之后营养容易析出 。
4、最后要知道红豆薏米主要针对湿热体质；对于湿寒体质 ， 薏米性寒 ， 湿寒者食用会加重体内寒气 。
红豆薏米减肥方法 4 红豆薏米减肥的吃法是比较多的 ， 可以煮水、煮粥也可以炖汤 ， 以煮水为例 ， 具体做法如下：
食材：赤小豆、薏米、冰糖 。
做法：
1、先将赤小豆和薏米准备好 。
2、然后各自用清水浸泡半小时 ，
3、随后再将薏米倒入锅中 ， 小火炒15分钟 ， 炒出香味 。
4、之后将红豆和薏米倒入锅中 ， 倒入清水煮15分钟 ， 随后再焖15分钟 。
【红豆薏米能减肥吗,红豆薏米打豆浆喝能减肥吗】 5、最后加入少量冰糖或不加 ， 搅拌均匀食用即可 。
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