现在这个时候，很多人都喜欢泡脚，泡脚可以缓解压力还能养生 。 那么，你对泡脚了解多少呢？热水泡脚不出汗怎么办？泡脚多长时间最好？接下来就让我们一起看看吧 。
泡脚多长时间最好
热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环 。 泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时 。 如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短 。 普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康 。
热水泡脚不出汗怎么办
泡脚后按摩
人的脚底有多达60个穴位，刺激这些穴位，有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调 。 用热水泡脚后，双手相互搓热，从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底，整个脚都按摩到 。
中草药泡脚
选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡脚，有很好的补血益气、活血化瘀功效 。 对经络的疏通很有好处 。 用生姜泡脚，还可以暖身驱寒，对风寒感冒初期有很好促进排汗效果，能加速身体恢复 。
如何正确泡脚
【泡脚多长时间最好 热水泡脚不出汗怎么办】泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜 。 泡到微微出汗是最好的 。 由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜 。 泡脚前可以喝一杯水，以补充体液 。
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