兰香子和奇亚籽都是常见的食物 ， 很多人容易将这两种搞混 ， 不知道兰香子和奇亚籽有什么区别呢？
兰香子和奇亚籽的区别 1 1、外观不同 。 奇亚籽外形呈椭圆形 ， 表皮均有光泽和花纹 ， 分为黑色和白色两种；兰香子外观呈梭形 ， 尖端会有白点 ， 一般无光泽 ， 通体呈黑色 。
2、口感不同 。 奇亚籽味道香醇 ， 可以直接咀嚼食用或者泡茶饮；兰香子一般没什么香味 ， 主要用来作调味料 。
3、品种不同 。 奇亚籽属于双子叶植物纲 ， 而兰香子是芳香性亚灌木状草本植物 。
兰香子和奇亚籽哪个营养价值高 2 各有其优点 ， 看个人选择 。
兰香子和奇亚籽的营养价值区别较大 ， 侧重点各不相同 ， 购买的时候建议根据个人饮食习惯及营养需求进行选择 。
奇亚籽中除了含有膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分以外 ， 还含有丰富的脂肪酸 ， 以及多种人体所需的抗氧化成分 ， 适量食用可以为人体补充营养 ， 还能起到美容养颜的作用 。 而兰香子主要具有明目以及清热解毒的功效 。
兰香子和奇亚籽可以一起吃吗 3 可以一起吃 。
【兰香子和奇亚籽的区别,兰香子和奇亚籽哪个营养价值高】 兰香子和奇亚籽中并没有什么相冲突的成分 ， 是可以搭配在一起食用的 ， 这两种食材都是泡水的佳品 ， 建议泡在水中一起冲服饮用 。
奇亚籽泡出来的水十分香醇 ， 而兰香子本身就是一味常见的调味料 ， 所以这两者一起食用的口感也很好 ， 同时摄入体内还能起到营养互补的作用 ， 是比较适合搭配起来吃的 。
兰香子和奇亚籽哪个减肥更好 4 均可以帮助减肥 。
兰香子和奇亚籽适量食用都能起到一定的减肥作用 ， 难以说哪个更好 ， 这两者都含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用一些可以起到较好的饱腹作用 ， 从而降低对其他主食的需求 ， 起到减少总的热量摄入的作用 。
但是无论是兰香子还是奇亚籽都没有直接针对脂肪的消除作用 ， 所以食用的时候也要适量 ， 不然起不到帮助减肥的作用 。
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