西瓜汁是生活中常见的一种水果， 营养价值以及食用价值比较高， 很多人喜欢喝， 那么西瓜汁热量高吗？西瓜汁减肥可以喝吗？
西瓜汁热量高吗 1 不高 。
西瓜汁是由西瓜制成的， 其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质、氨基酸以及钙、铁等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高 。
正常情况下每100克西瓜中， 大约含有31大卡左右的热量， 榨汁之后热量也是不变的；其次有时候会往其中加一些水分， 这样还会降低其热量， 因此西瓜汁的热量并不高 。
西瓜汁减肥可以喝吗 2 可以喝 。
对于减肥中的人群来说， 饮食应该保持清淡， 不宜吃高热量、高脂肪的水果；而西瓜汁的热量是比较低的， 适量饮用并不会导致人体发胖 。
因此对于减肥中的人群来说， 是可以适量饮用西瓜汁的， 但毕竟西瓜汁具有一定糖分， 不宜营养过量， 饮用过量也是有可能导致发胖的 。
减肥喝西瓜汁会胖吗 3 适量饮用不会 。
综上所述可以知道， 西瓜汁减肥期间是可以喝的， 因为西瓜汁热量比较低， 并且比较容易被消化， 适量饮用不需要担心人体发胖 。
但要注意根据个人体质适量饮用， 因为西瓜具有一定糖分、膳食纤维， 过量饮用会导致人体撑胃， 胃如果撑大了食量也会增加， 也会导致长胖 。
西瓜汁减肥一天喝多少合适 4 建议一天喝300-400ml即可 。
【西瓜汁热量高吗,西瓜汁减肥可以喝吗】 西瓜汁的营养价值以及食用价值比较高， 对于减肥中的人群来说， 适量饮用对人体健康是比较好的， 但要注意饮用量， 正常情况下， 建议一天喝300-400ml左右的西瓜汁， 用来满足自身营养需求即可 。
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