【榴莲吃多了有什么危害,榴莲一天吃几瓣合适】 最近特别喜欢吃榴莲 ， 那榴莲吃多了对身体有什么危害呢？榴莲一般一天吃几瓣是最合适的呢？让我们一起来看看吧 。
消化不良 1 榴莲中含有大量的蛋白质、纤维素、糖分等多种营养成分 ， 且榴莲热量并不低 ， 过多食用就会增加肠胃的消化负担 ， 从而容易引发腹痛、腹胀等消化不良情况 。
引发上火 2 榴莲属于温热性水果 ， 且其中含有大量的糖分 ， 食用后会增加机体燥热之气 ， 榴莲吃多了就很容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等上火迹象 。 所以要尽量少吃 ， 特别是那种本身内热比较重的人 。
引发长胖 3 榴莲的热量在水果中算偏高的 ， 每100g榴莲越含有147大卡左右的热量 ， 同时其糖分含量也非常高 ， 食用后就会增加身体的负担 ， 如果不能及时被消耗的话就会转化成脂肪囤积在身体内 ， 从而引发长胖 。
引发便秘 4 榴莲中含有丰富的纤维素成分 ， 适量食用能促进肠胃蠕动起到排便的作用 。 但同时膳食纤维具有一定吸水性 ， 过多食用就能吸水在肠胃内膨胀 ， 从而容易引发便秘 。 且榴莲属于温热性食物 ， 过多食用会导致机体内热加重 ， 从而也会容易便秘 。
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