（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回 。 或平卧水面 ， 使两腿分开 ， 用手解脱 。
（3）如随身携带小刀 ， 可把水草割断 ， 不然试试把水草踢开 ， 或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来 。 自己无法摆脱时 ， 应及时呼救 。
（4）摆脱水草后 ， 轻轻踢腿而游 ， 并尽快离开水草丛生的地方 。
4.身陷漩涡自救法：
（1）有漩涡的地方 ， 一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转 ， 只要注意就可早发现 ， 应尽量避免接近 。
（2）如果已经接近 ， 切勿踩水 ， 应立刻平卧水面 ， 沿着漩涡边 ， 用爬泳快速地游过 。 因为漩涡边缘处吸引力较弱 ， 不容易卷入面积较大的物体 ， 所以身体必须平卧水面 ， 切不可直立踩水或潜入水中 。
5.疲劳过度自救法：
（1）觉得寒冷或疲劳 ， 应马上游回岸边 。 如果离岸甚远 ， 或过度疲乏而不能立即回岸 ， 就仰浮在水上以保留力气 。
（2）举起一只手 ， 放松身体 ， 让对方拯救 。 不要紧抱着拯救者不放 。
（3）如果没有人来 ， 就继续浮在水上 ， 等到体力恢复后再游回岸边 。
以上是责任编辑小编介绍的游泳防溺水安全自救常识的内容 ， ， 如果大家还想了解更多关于溺水救援的知识 ， 那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容 ， 以便可以更好的进行身体锻炼 。
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