现在喜欢健身的人越来越多 ， 很多人出差在外都是随身带着哑铃随时锻炼身体 ， 那么金属哑铃可以飞机托运吗？让责任编辑小编来告诉大家答案吧 。
一个人如果有肌肉那他一定很热爱运动 ， 哑铃可锻炼肌肉增强我们手臂的力量 ， 拉伸到多出筋络 ， 那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候 ， 应选择通风比较好的环境 ， 尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。 运动开始前 ， 认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时 ， 不标准的动作很容易造成关节的伤害 ， 这是由于在用哑铃练习的时候 ， 关节受到的压力是很大的 ， 动作稍有偏差 ， 会造成关节的扭伤 ， 小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重 ， 超重的哑铃容易拉伤你的肌肉 ， 反而达不到训练的效果；也不能太轻 ， 太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的 。 力量增加不能心急 ， 要循序渐进 ， 大家知道金属哑铃可以飞机托运吗？
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材 ， 它的主要材料是铸铁 ， 有的外包一层橡胶 ， 一般是能通过飞机托运的 。
练哑铃方法：
1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
动作：两手持哑铃仰卧凳上 ， 哑铃至于肩部 ， 掌心朝上 ， 上推哑铃只臂伸直 ， 稍上推和下降呈弧线 ， 使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 ， 然后缓慢还原 。
拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌 ， 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
动作：两手持哑铃仰卧凳上 ， 哑铃置于肩部 ， 掌心朝上 ， 上推哑铃至臂伸直 ， 稍停上推和下降呈弧线 ， 使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 。 然后缓慢还原 。
【金属哑铃可以飞机托运吗】 2、上斜推举：主要练上胸肌 。
动作：动作要领与平卧推举相同 ， 不同之处是将凳面调到30～40度倾角 ， 斜躺在上面做 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 金属哑铃是可以飞机托运的 ， 如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识 ， 请继续关注本网的其他内容吧 。
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