转呼啦圈是一项健康的锻炼方式， 但是要是我们的方式不正确也会引起身体的不适， 一起来看看为什么转呼啦圈腰疼？转呼啦圈腰疼怎么办？
为什么转呼啦圈腰痛 1 腰肌劳损引起的 腰疼主要是局部腰肌劳损导致的， 通常初习者会比较容易出现这种情况 。 选择的呼啦圈过重， 转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因 。 呼啦圈本身比较重， 突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的 。
腰椎间盘突出症引起的 如果本身有腰椎间盘突出症， 转呼啦圈后会加重病症， 一般健身专家是不建议此病患者练习呼啦圈的 。
转呼啦圈腰疼怎么办 2 1、毛巾热敷15分钟缓解腰疼 转完呼啦圈第二天如果腰疼的厉害， 不妨用热毛巾敷上个15分钟左右， 一般可缓解局部肌肉的酸痛感哦 。
2、精油按摩腰腹部缓解腰疼 转完呼啦圈第二天腰部肌肉酸痛的话， 不妨局部按摩捏揉， 促进腰腹部血液循环， 同时， 按摩的同时最好能滴上一到二滴精油配合着， 这样可以更快的缓解肌肉酸痛的感觉哦 。
3、配合吃些碱性食物促进肌肉恢复 肌肉酸痛还有一个原因是肌肉组织内乳酸堆积造成的， 所以， 这时不妨配合多吃些碱性食物来中和一下 。 虽然这种说法并很多人评论不太科学， 但果蔬大多属于碱性食物， 又含有很多维生素， 所以不妨在运动过后腰疼时多吃些果蔬， 多吃确实有一定的促进肌肉组织恢复的作用哦 。
转呼啦圈肉疼要坚持吗 3 转呼啦圈肉疼不应该坚持了 。
【为什么转呼啦圈腰痛,转呼啦圈腰疼怎么办】 转呼啦圈肚子疼可能是由以下原因导致的， 有可能是肌肉疼痛导致的肚子疼， 也有可能是运动过度导致岔气， 进而出现肚子疼的症状 。 在出现转呼啦圈肚子疼的时候一定要注意休息， 不要再做剧烈运动了 。
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