蓝莓和鸡蛋都常见于我们的日常生活中， 很多人喜欢吃， 各自的营养价值都很高， 那么蓝莓和鸡蛋可以同食吗？蓝莓可以和香蕉一起吃吗？
蓝莓和鸡蛋可以同食吗 1 蓝莓的营养价值以及食用价值很高， 具有保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能；而鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收， 利用率高达98%以上， 营养价值很高， 是人类常食用的食物之一， 这两者食物并没有相克的地方， 所以蓝莓和鸡蛋是可以同食的 。
蓝莓可以和香蕉一起吃吗 2 可以 。
蓝莓味甘酸性凉， 其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等， 适量食用对人体的健康具有好处；而香蕉味甘性寒， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁等成分物质， 具有一定清肠胃， 治便秘等功效 。
【蓝莓和鸡蛋可以同食吗,蓝莓可以和香蕉一起吃吗】 两者一起吃不仅有益于大脑， 预防神经疲劳， 还可以润肺止咳、防止便秘的作用， 对人体的健康具有一定好处， 所以蓝莓和香蕉是可以一起吃的 。
蓝莓和牛奶能不能一起吃 3 可以一起吃 。
很多人说蓝莓和牛奶是不能一起吃的， 因为蓝莓含有较多的维生素c， 而牛奶中的蛋白质含量也很高， 一起吃会凝固沉淀， 从而可能会对人体的健康造成威胁 。
但其实这两者食物一起吃， 要对人体的健康造成威胁， 那么需要一起食用达到一定的量才行， 一般适量是不会对人体的健康造成伤害的， 不需要太担心， 所以说蓝莓和牛奶还是可以适量一起吃的 。
蓝莓的功效作用 4 护眼作用 蓝莓中的花青素， 可以帮助视网膜细胞再生， 对中度、重度近视的症状有缓解作用， 其次， 花青素还可以防止视网膜剥离， 具有一定增进视力的作用， 对于长时间盯着电脑、手机等电子用品产生疲劳感的人来说， 适量吃可以有效缓解眼睛的疲劳感 。
补充营养 蓝莓的营养价值是很高的， 其中含有大量的钾元素， 可以维持人体内液体的平衡、以及血压的稳定等， 生活中适量吃， 可以满足人体日常能量需求， 为人体充足的养分， 有利于人体的健康 。
延缓衰老 蓝莓中含有大量的花青素， 而花青素是最有效的抗氧化剂， 蓝莓抗氧化能力最强， 人体适量食用对于针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力， 具有很好的延缓衰老的作用 。
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