蝶泳配合练习也是以腿部为主， 正常配合比例2:1:1， 打水2次， 划水1次， 换气1次 。 但在初级练习时， 可以多打水， 少划水少换气， 每次打水稳定后， 在划水换气， 保证每次动作都有完整的配合， 避免手脚乱， 顾脚不顾头， 大家知道如何快速学会蝶泳吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
蝶泳在游进中， 是以横轴(腰际)为中心， 躯干和腿做有节奏的摆动， 发力点在腰腹部 。 然后以大腿带动小腿， 两腿一起做上下的鞭状打水动作 。 而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起， 形成蝶泳所特有的波浪动作， 因此前进时身体的阻力较小， 蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时， 两臂对称由前向后划水；双臂出水面经空中前摆， 动作的外形犹如彩蝶飞舞；躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪， 给人以既刚健又潇洒的美感 。 从动作外形看， 蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似， 区别在于爬泳轮流打水和划臂， 而蝶泳是同时用力 。 尽管蝶泳划水时力量很大， 但由于同时划水和打水， 推进力不平衡， 身体前进速度也不均匀， 因此蝶泳的速度慢于爬泳， 下面来了解一下如何快速学会蝶泳吧？
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上， 以大拇指领先， 斜插入水 。
2、入水后， 肩、肘前伸， 两手沿曲线向外、后、下方抓水 。 两手分开到肩宽时， 屈肘， 加速划 水 。
3、两手分开到达到最大宽度后， 手臂转为向内、向上和向后划水， 手臂上抬时保持高肘屈臂 。 两手在胸下或腹下时， 手之间的距离最近 。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键 。 手臂结束向内划水时， 头露出水面吸气， 移臂时头还原入水 。 记住两个“之前”， 即头在手出水前出水， 在手入水前入水 。
5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时， 手臂划水的方向再一次改变， 转为向外、向上和向后划水， 直至出水 。
6、划水出水后， 手臂在肩的带动下经空中向前移 臂， 准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移 。
7、蝶泳的身体姿势掌握比较难， 同时鞭状打水也不易掌握 。 在蝶泳学习的时候， 我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作
8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形， 指两手在胸下或腹下时的距离最近， 这种前后划水路线比较均匀 。
9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力 。
以上是【如何快速学会蝶泳】责任编辑小编介绍的如何快速学会蝶泳的内容， 可以按照上面的步骤来学习蝶泳的， 如果大家还想了解更多关于蝶泳的知识， 那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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