红心火龙果吃多了会怎么样红心火龙果吃多了会（1）消化不良： 火龙果吃多了,胃动力不足就会容易导致消化不良 ， 产生肚子胀、不消化的症状 。（2）容易发胖： 火龙果糖含量较低 ， 并且含有较多的膳食纤维 ， 火龙果是一种很好的瘦身减肥的水果 ， 但是由于其糖分主要是葡萄糖 ， 极其容易被人体吸收 ， 所以不能大量食用 ， 食用过多会导致血糖升高过快 ， 机体不能完全代谢 ， 导致肥胖 。（3）会拉肚子： 火龙果性凉 ， 并且有一定的致泻功效 ， 自身属于寒性体质的人不适合食用火龙果 ， 正常人也不能过量的食用 ， 食用过多可引起脾胃虚寒 ， 出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状 。
红心火龙果一天吃不要超过两个 。每天可食用两次 ， 建议在三餐之间做食用 ， 可预防肥胖 ， 补充营养 。火龙果是热带水果 ， 火龙果属凉性 ， 有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果 。
红心火龙果吃多了坏处【红心火龙果吃多了会怎么样拉屎 长期吃红心火龙果后果】火龙果吃多了会出现消化不良 ， 胃动力也会出现不足 ， 还会出现肚子胀的情况 ， 容易发胖 ， 火龙果的含糖量是非常低的 ， 有丰富的膳食纤维 ， 糖分属于是葡萄糖 ， 非常容易被身体吸收 ， 如果吃火龙果太多 ， 会出现血糖升高 。
红心火龙果吃多了有什么坏处红心火龙果的红色果肉里的色素不宜消化 ， 会随着尿液排出体外 。红心火龙果性寒凉 ， 脾胃虚寒及女性手脚冰凉、宫寒、月经期间都不宜多吃 ， 以免引起肠胃不适 ， 出现腹痛、腹泻的症状 。
长期吃红心火龙果会怎样缓解便秘
红心火龙果中富含膳食纤维 ， 每100克有1.9克的总纤维 ， 一次性吃一个大概400~500克的火龙果 ， 可摄入将近8~10克纤维 。
膳食纤维不仅可以增加排便量 ， 还可以促进肠道蠕动 。曾有研究证实 ， 如果每天膳食纤维摄入量少于12克 ， 排便的重量就会少于100克 。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀 ， 增加排便量 ， 达到每天160~200克的正常水平 。此外 ， 还有很多便秘者表示 ， 排便排不干净 。这说明肠道的蠕动性不够 。而膳食纤维在肠道内发酵时 ， 会产生二氧化碳和氢气 ， 促进肠道蠕动 。
相比其他水果 ， 红心火龙果的优点在于含有丰富的籽 ， 这些籽基本不被胃肠道消化 ， 从而肠道中有更多的纤维被发酵 ， 更加促进肠道蠕动 。
建议每天吃200~300克 ， 差不多是一个小的红心火龙果 。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维 ， 对身体来说是一个比较合适的量 。
有些人吃完红心火龙果后发现 ， 排出来的粪便是红色的 ， 这不需要担心 ， 红心火龙果含有天然的甜菜红素 ， 如果人体没有将其完全吸收和分解 ， 便会随尿液、大便排出 ， 将尿液、粪便染成红色 ， 并非身体出了问题 。
人民网-吃红心火龙果解便秘
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