我们有时候会感觉自己浑身没有力气 ， 干什么都提不起精神 ， 只要休息一会就好了 ， 但是有时候却怎么也休息不好 ， 总是会出现一些烦躁的情况 ， 这到底是什么原因引起的呢？
运动过度 1 【身体乏力没劲怎么回事,这4点千万别忽视】 在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候 ， 没有控制好一个度 ， 那么就很容易导致身体出现疲劳 ， 浑身没劲的症状 。 运动不是一朝一夕的事情 ， 因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定 。 比如跑步最好维持在30至45分钟左右 ， 超过这个时间 ， 就很容易导致身体浑身没劲 。
没有休息好 2 正常的规律作息对于人体的精神恢复有很大的帮助作用 ， 通常所说的熊猫眼就是由于熬夜 ， 身体没有休息好而产生的 。 睡眠不足 ， 没有休息好 ， 第二天很容易产生浑身没劲的症状 。 可见保持一个好的睡眠是非常重要的 ， 不仅可以保证身体的健康 ， 而且还可以保证精神的抖擞 。
更年期综合征 3 到了四五十岁的女性已经进入了更年期 ， 而更年期的女性经常会觉得疲乏 ， 而且还有失眠 ， 烦躁等症状 。 久而久之 ， 就会感觉全身无力 ， 浑身没劲 。 出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺 ， 血糖等有没有问题 。 同时也可以适当的喝一点莲子百合粥 ， 紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效 。
慢性疲劳综合征 4 如果长期的出现浑身没劲 ， 乏力 ， 精力不继 ， 且注意力不集中 ， 严重的还会出现心烦焦虑 ， 紧张 ， 失眠 ， 食欲不振 ， 大便不通畅或者腹泻等症状 。 出现以上的情况就是我们所说的慢性疲劳综合征 ， 这种情况 ， 那么可以适当的吃一些水果 。 不仅可以补中益气 ， 吃阴阳血 ， 健脾胃 ， 而且还可以恢复体力 。
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