芋头是生活中常见的一种食材 ， 具有较高的营养价值和食用价值 ， 很多人喜欢吃 ， 但朋友每次都吃很多 ， 感觉不太健康 ， 那么芋头能多吃吗？
芋头能多吃吗 1 不建议吃多 。
虽然说芋头是一种营养丰富的食物 ， 含有淀粉、蛋白质、多糖及钙磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分 ， 食用后可以为机体补充所需的物质及能量 。
但食用过多后 ， 其中的淀粉在溶解时会产生过多的气体 ， 引起腹胀的情况发生 ， 其次芋头属于碱性的食物 ， 要是食用过多后 ， 容易影响胃酸分泌 ， 造成消化不良的情况发生 ， 所以不建议将芋头吃多 。
芋头吃了发胖吗 2 可能会 。
一般来说 ， 芋头每100克才含有79大卡的热量 ， 属于低热量较的食物之一 ， 且含有一定的膳食纤维 ， 在增加饱腹感的同时 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 加快食物的吸收代谢 ， 吃了一般不会出现发胖的情况 。
但芋头最主要的成分是碳水化合物 ， 要是食用过多的话 ， 过多的碳水化合物会被转化成脂肪储存在体内 ， 就会引起肥胖的发生 。
芋头会加重湿气吗 3 可能会 。
虽然说芋头是一种性味平和的食物 ， 食用后不会增加体内湿寒之气 ， 但所含的碳水化合物含量较高 ， 食用后不易被人体消化 ， 且含有皂角苷等易于引起过敏的成分 ， 而湿气中的人群可能会出现湿疹等皮肤症状 ， 要是食用芋头 ， 很有可能会刺激湿疹 ， 导致症状加重 ， 所以吃芋头可能会加重湿气 。
常吃芋头有什么好处 4 补充能量 芋头中的碳水化合物较多 ， 而碳水化合物是人体能量最主要的来源 ， 所以适量食用芋头可以很好的为机体补充能量 ， 对恢复体力 ， 缓解低血糖等情况都具有一定作用 。
调节酸碱平衡【芋头能多吃吗,芋头会加重湿气吗】 芋头是一种碱性的食物 ， 而人体酸碱值在7.35-7.45之间的弱碱性是最健康的 ， 适量食用芋头有助于维持机体的酸碱平衡 ， 有利于机体健康 。
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