酒精会麻痹人的神经 ， 很多人习惯性的喝一点酒 ， 那么在喝酒之后多久是可以进行运动的呢？下面就一起来看看吧！
喝酒跑步有什么危害 1 心脏影响 都知道酒精是会伤害肝脏的 ， 而且对心脏的影响也是很大的 ， 大部分的人因为喝酒之后 ， 出现心跳加快的情况 ， 长时间就会产生很大的影响 。 酒精具有抑制心肌收缩的作用 ， 酒后跑步会进一步加重心肌负担 ， 对心脏产生危害 。 酒精会促使肌肉产生疲劳 ， 松弛和肌张力下降 ， 肌肉会产生大量乳酸 ， 引起四肢酸痛等 。
严重脱水 酒精进入到人体之后 ， 会麻痹人的神经 ， 而且长期的麻痹神经会导致脑损伤 。 而且之后又人体会迅速的缺水 ， 脱水的情况会导致人体体力不支 。 酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋 ， 然后会产生抑制 ， 人会有反应迟钝和嗜睡的现象 。 喝酒后 ， 人体需要补充水分以稀释血液中的酒精 ， 本就缺水 。 如果这时再去跑步 ， 人体更会因出汗而脱水 。 而脱水会让人更加疲劳无力 ， 甚至出现其它不适现象 。
喝酒后多久可以运动 2 一般是1到2个小时 。
而且是等身体完全代谢掉再进行运动 ， 酒精在肠胃里面没有完全的消耗还是会损伤胃粘膜的 ， 而且还是会造成内部器官的损伤 。 酒精具有抑制心肌收缩的作用 ， 它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少 ， 从而造成心跳加速 ， 血液循环加快 。 而运动本身就会增加心肺等脏器的负担 。
喝酒之后要注意什么 3 1、喝酒之后人体还是处于高度兴奋地状态 ， 等到酒精过了之后 ， 身体就会出现困顿的情况 ， 这个时候是不适合运动的 ， 最好的是选择好好的休息一会儿 。
【喝酒跑步有什么危害,喝酒后多久可以运动】 2、建议最好不宜饮酒后过度剧烈运动的 ， 以免话加重肝脏的代谢和机体血液循环加快 ， 从而会加重头晕头痛等症状的 ， 建议平躺休息下 。
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