枸杞水是日常生活中经常喝的一种茶水 ， 但是一般来说都是白天的时候喝 ， 那晚上睡前喝枸杞水的话好不好？
晚上睡前喝枸杞水好吗 1 不建议睡前喝 。
虽然说枸杞水具有一定的安神助眠作用 ， 但是在睡前3小时内最好不要进食任何食物 ， 因为此时进食食物的话会增加肠胃和肾脏的负担 ， 使器官一直处于工作状态当中 ， 从而可能会影响到晚上的睡眠 ， 所以不建议在晚上睡前的时候喝 。
如果要晚上喝的话建议在睡前三小时之前饮用 ， 这样不仅可以起到一定的助眠作用 ， 还不会对身体的器官造成较大的负担 。
枸杞水什么时候喝比较好 2 没有具体规定 。
枸杞水中含有丰富的营养物质 ， 适量饮用对于人体健康来说有一定的好处 ， 对于枸杞水什么时候喝比较好并没有具体规定 ， 一天当中任意时间都是可以的 ， 建议可以根据个人的饮食、生活习惯来进行安排 。
对于上班族来说建议可以在上午10-11点或下午3-4点的时候饮用 ， 因为此时处于两餐正餐之间 ， 属于有点饿但又还没有到饭点的时候 ， 这个时候喝一杯枸杞水的话可以很好地为人体补充能量 ， 从而维持接下来的工作 。
枸杞泡水一次放多少粒 3 15粒左右即可 。
如果是为了养生保健服用的话 ， 那么对于正常体质的人群来说每次抓15颗左右的枸杞就可以了 ， 可以进行反复冲泡 ， 直到泡出来的水没有味道了就可以不必再泡了 ， 最后将枸杞吃掉就可以了 。
需要注意的是因为枸杞中含有较多的维生素 ， 并不是很耐热 ， 所以在泡枸杞水的时候建议选择用80摄氏度以下的水来冲泡 ， 以免对营养物质造成破坏 。
喝什么茶安神有助于睡眠 4 一般对于失眠的患者来说 ， 最好不要喝常规的茶 ， 比如绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶等 ， 因为这些茶中含有较多的咖啡因和茶多酚 ， 饮用后可能会加重失眠的情况 。
【晚上睡前喝枸杞水好吗,枸杞水什么时候喝比较好】 对于失眠的患者来说 ， 建议可以选用一些具有镇静、安神作用的食材来进行泡水喝 ， 比如菊花、薰衣草、百合、茉莉花等 ， 可以根据个人的口味爱好来进行选择 ， 如果失眠症状比较严重的话建议患者最好还是及时去医院就诊 。
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