生吃什么蔬菜好 这些蔬菜生吃最好
生吃蔬菜不仅方便省事 ， 还能较大程度地保留蔬菜中的营养成分！
生菜
生菜生吃更营养 ， 因为生菜熟后会破坏蔬菜中的营养素 。
吃法：生菜沙拉、生菜汁等 。
不适宜人群：脾胃虚寒、胃肠消化功能欠佳的人群 。
白萝卜
生吃白萝卜不但能够获得丰富的维生素C ， 还有解油腻、助消化的功效 。
【生吃什么蔬菜好 这些蔬菜生吃最好】吃法：糖拌萝卜丝、蜂蜜白萝卜汁等 ， 还可削皮当水果吃 ， 甜脆清香可口 。
不适宜人群：脾虚者要少吃白萝卜 ， 慢性支气管炎、哮喘等患者不适合吃白萝卜 。
西红柿
西红柿维生素A较丰富 ， 对视力和皮肤很有好处 。 西红柿生熟食用皆宜 。
吃法：糖拌西红柿、西红柿汁等 。
不适宜人群：容易胀气、腹泻、肠胃弱等人群不适宜生吃西红柿 。
黄瓜
生吃黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
吃法：凉拌黄瓜、沙拉黄瓜、黄瓜汁等 。
不适宜人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；
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