【开空调冷不开空调热 夏天怎么应对这纠结的冷热情况】夏季的天气挺矛盾的 ， 不开空调吧 ， 热的要命 ， 可开了又冷 ， 真纠结 ， 到底该怎么办呢？
开空调冷不开空调热
开空调冷不开空调热 ， 大致分为这3个情况：一个是因为空调温度调的太低导致的冷；另一个则天气还不是太热的时候 ， 不开又热 ， 开了又冷的情况 。 还有 ， 三伏天 ， 晚上睡觉的时候热得不行要开空调 ， 但就算空调开到合适的26~27℃ ， 深夜还是容易被冷醒 。 醒后把空调关掉 ， 过不了多久却又被热醒 。
1、对于第一种情况 ， 空调温度不要调的太低 。
一般来说 ， 建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度 ， 也是比较环保省电的 。 如果不是特别热的情况下 ， 夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间 。 总之 ， 不能低于25度 。 如果你怕感冒的话还可以把空调开高点 ， 再开一个小风扇吹 。 原则上在调整室内温度时 ， 最好与室外的温度相差不要太大 ， 在5-7度内就可以了 。
因为在休息时 ， 人体的免疫里会下降 ， 如果室温过低 ， 冷气会从呼吸道进入人体 ， 第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状 ， 更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病 。
再者 ， 夜间使用空调时房间密封性强 ， 室内外空气无法交换 ， 室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍 ， 空气质量较低 ， 容易降低人体自身免疫功能 ， 还易受病菌感染而生病 。 在夜晚使用空调时 ， 不宜把温度调制过低 ， 尽量保持空调的流通 ， 可以把门窗略微打开进行换气 ， 这样能够大大减少由于空调所导致的疾病 ， 保持有一个健康的体魄 。 尤其是家中有老人或者小孩子的话 ， 千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大 ， 因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差 ， 很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服 。
2、对于第二种情况 ， 天气不是太热的时候 ， 如果可以尽量别开空调 ， 觉得热可采取开风扇的方式 。
3、对于第三种情况 ， 你可以采取盖着被子开空调睡觉 。
夏天开空调睡觉时 ， 如果身边有被子 ， 睡着后往往在梦中也会把被子盖上 ， 这样不会感冒 。 而且空调风如果直接吹到身体上的话 ， 对身体也不好 ， 容易诱发各种疾病 。
夏天的夜晚大多是比较燥热的 ， 难免出现难以入睡的情况 ， 而吹着空调的话 ， 能帮助赶走燥热之感 ， 可以帮助很快的入睡 。 但空调所吹出来的风多半是冷风 ， 如果在睡觉的时候吹冷风而不注意保暖的话 ， 很容易感冒 。 而盖上棉被吹空调 ， 可以起到很好的保暖防冻效果 。
注意：空调房中的空气一般都不会很新鲜 ， 湿度也不够 ， 空气是比较干燥的 ， 长期待在空调房中的话 ， 容易出现身体缺水的现象 。 而我们进入熟睡的时候 ， 我们身体的新陈代谢是比较慢的 ， 再加上是在温度较低的环境下 ， 从而更容易受到病菌的侵袭 ， 冷空气也会直接从呼吸道进入我们的身体 ， 在睡醒之后就容易出现头痛、口鼻干燥、流鼻涕、打喷嚏等病症 ， 或者是患上呼吸道疾病 。 所以 ， 盖棉被吹空调并不能起到防病的效果 。
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