前几天突然迷恋上吃生蚝 ， 于是今天早起去海鲜市场买了好多生蚝回来 。 想着天天吃一些 ， 但是生蚝能天天吃吗？
生蚝能天天吃吗 1 不建议天天吃 。
生蚝又叫牡蛎 ， 是一种优质的海产养殖贝类生蚝肉除了可以食用外 ， 肉和壳均可入药 ， 但是生蚝是寒凉的食物 ， 天天食用容易使脾胃受寒 ， 导致脾胃功能虚弱；除此外生蚝中胆固醇含量较高 ， 天天食用过多生蚝会增加人体血胆固醇的浓度 ， 高血脂风险会大大提高 ， 对健康不利 ， 因此建议生蚝一周吃1-2次即可 。
一次吃20个生蚝会怎样 2 【生蚝能天天吃吗,一次吃20个生蚝会怎样】 生蚝性寒 ， 若是食用过多 ， 寒凉之气聚集在肠胃 ， 从而对肠胃造成刺激 ， 引起腹泻、胃痛等肠胃不适症状 ， 另外 ， 生蚝中但明白纸、碳水化合物成分占比较高 ， 食用过多的生蚝人体肠胃无法完全吸收 ， 会加重肠胃消化负担 ， 导致腹胀、腹痛等消化不良症状 ， 对健康造成不小的伤害 ， 所以一般不建议一次吃20个生蚝 。
生蚝一次吃几个最好 3 建议2-3个 。
生蚝成分中含有蛋白质、胆固醇、碳水化合物、钙、磷、锌、镁等微量元素 ， 适当食用对健康是有益的 ， 但是由于生蚝胆固醇和嘌呤含量较高 ， 食用过多患高脂血症和痛风的几率会相对增高 ， 因此最好是不要多吃 ， 由于每个生蚝的大小不一 ， 无法作出具体规定 ， 一般建议每次蚝肉的食用量为100-150克即可 ， 换算成生蚝的重量大约为吃2-3个 。
生蚝不适合什么人群吃 4 1.孕妇 生蚝是寒性的食物 ， 孕期的女性尽量要避免吃寒性的食物 ， 以免寒气刺激造成腹部不适 。
2.过敏人群 生蚝也属于海鲜产品 ， 对海鲜过敏的人群尽量少食生蚝 ， 食用过量可能会产生腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等过敏表现 。
3.高血脂患者 每100克生蚝成分中胆固醇的含量约为100毫克 ， 胆固醇含量是比较高的 ， 如果高血脂患者食用胆固醇含量较多的生蚝 ， 那么患高脂血症的风险也会随之提高 。
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