吃什么食物对皮肤好 ， 每天吃它比敷面膜还好 ， 各位在保养皮肤的小伙伴快看过来吧 。
吃什么食物对皮肤好
防晒的食物
NO.1番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。 另外除了新鲜西红柿之外 ， 吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险 。
研究表明 ， 每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40% 。
NO.2胡萝卜
β胡萝卜素含量最高 ， 是普通果蔬的30-100倍 ， 具有抗氧化作用 ， 有助于减少皮肤皱纹 ， 使肌肤更细腻 。
NO.3大豆
大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老 ， 防止黑色素沉淀 。 而大豆异黄酮是一种植物性雌激素 ， 能延缓女性细胞衰老 ， 使皮肤保持弹性 。
因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用 ， 所以在外出差时小全妹经常也会吃点豆制品 。
【吃什么食物对皮肤好 每天吃它比敷面膜还好】
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