【肱三头肌三个头锻炼注意什么】1、在做绳索下压动作时 ， 上身千万不要晃动 ， 要完全靠三头肌力量下压绳索 ， 而不能靠身体重力拉伸 。
2、这个动作更侧重于肱三头肌外侧头训练 ， 能提高肌肉的分离度 。
3、肘关节要始终夹紧肋部（上臂固定） ， 不能前后移动 ， 只是前臂运动 。
4、下压至胳膊将近伸直时 ， 要马上旋转前臂 ， 让肱三头肌外侧极度收紧 ， 增加训练效果 。
推荐阅读
- 上肢各肌群的训练方法
- 三级跳远世界纪录
- 出师表三条建议谁最重要为什么?
- 金银花三年了还能喝吗,金银花不能和什么一起泡水喝
- 关于三七的介绍 这21种三七知识必备
- 三伏贴的效果有那么神奇吗
- 三伏贴到底贴了有效吗
- 为什么三伏贴要贴3年
- 三伏贴必须要在规定的那天贴吗
- 微信怎样解除第三方授权