最近天气变冷 ， 想着吃些花胶来补一补 ， 于是买了些品质看起来不错的花胶打算炖汤喝 ， 可是花胶能不能天天吃呢？
花胶可以天天吃吗 1 适当吃是可以的 。
花胶是各类鱼鳔的干制品 ， 因为富有胶质而别名为花胶 ， 花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、铁、硒、锌等多种有益成分 ， 其蛋白质含量高达84.2% ， 脂肪仅为0.2% ， 是一种高蛋白低脂肪的滋补食品 。 由于价格较贵 ， 经济条件允许的情况下 ， 适量吃是可以天天吃的 ， 或者隔一两天吃都可以 ， 但是花胶营养丰富 ， 一次吃太多会造成消化不良 。
一次吃多少花胶合适 2 建议15-20克左右 。
花胶是从鱼腹中取出鱼鳔 ， 切开晒干后而成 ， 含丰富的蛋白质及胶质 ， 然而不是高营养食物吃得越多越好 ， 成人一次食用花胶在15-20克是比较合适的量 ， 如果摄入过多 ， 脾胃不仅消化负担加重 ， 而且可能会导致蛋白质堆积在肠胃内 ， 引起消化不良 ， 对蛋白质的吸收没有达到最好的状态 。
花胶适合早上吃还是晚上吃 3 早上吃是比较好的 。
俗话说“早上要吃好 ， 中午要吃饱” ， 早上人体消化系统内的内容物经过一晚的时间已经消化完毕 ， 空腹状态是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这个时候食用花胶 ， 可以使花胶所含的营养成分充分与消化壁接触 ， 不受其他食物的干扰 ， 人体能最大程度的吸收花胶的营养物质 。
花胶怎么做才好吃 4 【花胶可以天天吃吗,花胶适合早上吃还是晚上吃】 1.准备花胶20克、排骨500克、红枣25克、枸杞20克、生姜、盐 ， 将花胶放入清水中浸泡 ， 直至泡软 ， 然后捞出清洗干净 ， 沥干水分备用 。
2.排骨斩成均匀块状 ， 放入滚水中汆烫3-5分钟 ， 然后捞出洗净 ， 沥水 ， 红枣、枸杞稍微清洗掉细沙 。
3.将所有食材放入炖锅中 ， 加入适量水用大火煮开 ， 然后转小火炖2小时左右 ， 出锅前加少量盐调味即可 。
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